دکترای روانشناسی تربیتی
تحصیلات دکترا در ایران
جلسهٔ آنلاین و تصویری در Google Meet — ۴۵ دقیقه
هزینهٔ هر جلسه ۳۵ یورو
اگر با ارزی غیر از یورو یا از طریق پی پال مبلغ را پرداخت میکنید، تبدیل ارز طبق نرخ و کارمزد پیپال یا بانک شما انجام میشود. مبلغ را پیش از تأیید پرداخت بررسی کنید.
چگونه وقت جلسه تراپی رزرو کنم؟
۱. ابتدا در واتس اپ پیام دهید تا زمان مناسب، با توجه به ساعت محل زندگی شما، هماهنگ شود.
۲. پس از توافق بر زمان، هزینه را پرداخت کنید. اطلاعات انتقال بانکی در واتساپ ارسال میشود.
۳. رسید پرداخت را به واتس اپ ارسال کنیند تا رزرو تأیید و لینک ورود به جلسه برایتان ارسال شود.
لطفا پیش از هماهنگی زمان، پرداخت نکنید.
لغو یا جابهجایی جلسه
لطفاً برای لغو یا جابجایی جلسه ۲۴ ساعت قبل اطلاع دهید.
رواندرمانی آنلاین به زبان فارسی برای ایرانیان خارج از ایران
منصوره بهرامی
دکترای روانشناسی تربیتی، با بیش از ۱۶ سال تجربه در درمان و آموزش
برای اضطراب، خلق پایین، افکار تکراری، دشواریهای رابطه و چالشهای زندگی پس از مهاجرت؛ با رویکرد شناختیرفتاری و اسکیماتراپی.
دربارهٔ من
وقتی کارهای مهاجرت تمام میشود، ولی زندگی هنوز شروع نشده
گاهی خانهای پیدا کردهایم، مشغول کار یا تحصیل شدهایم و مسیرهای شهر تازه را میشناسیم؛ اما هنوز احساس نمیکنیم زندگیمان جا افتاده است. شاید دلتنگ آدمهایی باشیم که ما را بدون توضیح میشناختند، جایگاهی که برای ساختنش زحمت کشیده بودیم یا راحتیِ حرفزدن به زبان خودمان.
من منصوره بهرامی هستم؛ دکترای روانشناسی تربیتی دارم و بیش از ۱۶ سال در حوزهٔ درمان و آموزش فعالیت کردهام. تجربهٔ زندگی در ایران، ایتالیا و هلند باعث شده به نقش زبان، فرهنگ، دوری از خانواده و ساختن دوبارهٔ زندگی توجه بیشتری داشته باشم.
بااینحال، تجربهٔ مهاجرت برای همه یکسان نیست و هر دشواریای هم از مهاجرت نمیآید. در جلسات، از تجربهٔ خود شما شروع میکنیم: آنچه این روزها آزارتان میدهد، رابطههایی که برایتان مهماند و تغییری که دوست دارید در زندگیتان ایجاد شود.
لازم نیست از ابتدا همهچیز را مرتب و دقیق توضیح دهید یا نام مشخصی برای مشکلتان داشته باشید. میتوانیم از همان جایی شروع کنیم که امروز برایتان قابل بیان است.
اضطراب، افسردگی و افکار مزاحم
اگر نگرانیهای مداوم، افت انگیزه، خلق پایین یا افکار و رفتارهای تکراری خواب، کار یا روابط شما را مختل کردهاند، لازم نیست از قبل تشخیص مشخصی داشته باشید.
در جلسات، شدت و زمینهٔ مشکل و هدف شما را بررسی میکنیم؛ سپس با روشهایی مانند درمان شناختیرفتاری، روی الگوهای فکر و رفتار و تمرینهای متناسب با شرایطتان کار میکنیم.
روابط، مرزبندی و مدیریت احساسات
نهگفتن برایتان سخت است؟ اختلافها مدام تکرار میشوند یا احساسات شدید، تصمیمگیری را دشوار میکنند؟
در جلسات فردی، الگوهای ارتباطی و نیازهای خود را بهتر میشناسید و مهارتهای بیان خواستهها، مرزبندی، حل مسئله و مدیریت هیجان را تمرین میکنید. هدفها را با توجه به موقعیت واقعی زندگی شما مشخص میکنیم.
شناخت دقیقتر مسئله و انتخاب مسیر کمک
اگر بین اضطراب، افسردگی، فرسودگی یا مشکلات تمرکز سردرگم هستید، ارزیابی اولیه میتواند به روشنشدن مسئله کمک کند.
پرسشنامهها در کنار گفتوگو دربارهٔ سابقه، شرایط زندگی و عملکرد روزانه معنا پیدا میکنند؛ یک نمره بهتنهایی تشخیص نیست. نتیجهٔ بررسی را به زبان روشن توضیح میدهم تا دربارهٔ مسیر مناسب درمان یا ارجاع، آگاهانه تصمیم بگیرید.
دانستنیهای بهروز و بهدردبخور روانشناسی
جلسات آنلاین و منعطف
جلسات فردی بهصورت تصویری برگزار میشوند؛ با تمرکز بر مسئله و هدف شما و تمرینهای متناسب با شرایط زندگیتان.
هماهنگی و پاسخگویی
پیش از رزرو میتوانید دربارهٔ زمانهای خالی، شیوهٔ برگزاری و مراحل شروع جلسات سؤال کنید.
رزرو و جابهجایی جلسه
هر جلسه ۴۵ دقیقه و در گوگل میت برگزار میشود. برای لغو یا تغییر زمان، حداقل ۲۴ ساعت قبل اطلاع دهید.
رازداری و حریم خصوصی
احترام، شنیدن بدون قضاوت و رعایت رازداری حرفهای، پایهٔ گفتوگو و همکاری در جلسات است.
سؤالهای شما
جلسهٔ اول فضایی امن برای آشنایی است. هدف ما این است که بدون هیچ قضاوتی، شنوندهٔ داستان زندگی شما باشیم و دغدغههای اصلیتان را شناسایی کنیم. در پایان این جلسه، با هم در مورد مسیر درمان و اهدافی که میخواهیم به آنها برسیم، به یک نگاه مشترک میرسیم. درمانگر در جلسات نقش تسهیلگر دارد و نیازی به آمادگی شما از قبل نیست.
طبق اصول حرفهای و اخلاقی روانشناسی، رازداری اولویت اول ماست. تمام جزئیات جلسات شما کاملاً محرمانه بوده و در فضایی امن محافظت میشود. ایجاد این امنیت، اولین قدم برای ساختن یک رابطهٔ درمانی عمیق و مؤثر است.
هر جلسهٔ آنلاین در Google Meet، ۴۵ دقیقه است. هزینهٔ هر جلسه با انتقال بانکی (Wise / IBAN) یا پیپال ۳۵ یورو است. اگر با ارزی غیر از یورو پرداخت میکنید، تبدیل ارز طبق نرخ و کارمزد پیپال یا بانک شما انجام میشود.
ابتدا زمان جلسه را در واتساپ هماهنگ کنید، سپس پرداخت و ارسال رسید را انجام دهید تا رزرو تأیید شود. پیش از هماهنگی زمان، پرداخت نکنید.
تعداد جلسات به شرایط، هدفها و روند پیشرفت شما بستگی دارد و در گفتوگو با شما بررسی میشود؛ رزرو جلسهٔ اول تعهدی به ادامهٔ درمان ایجاد نمیکند. برای لغو یا جابهجایی، دستکم ۲۴ ساعت قبل اطلاع دهید.
«اتحاد درمانی» یا همان حس راحتی با درمانگر، کلید موفقیت است. اگر در هر مرحله حس کردید این ارتباط برقرار نشده، پیشنهاد میکنیم حتماً آن را در جلسه مطرح کنید. ما صادقانه به شما کمک میکنیم تا یا این چالش را حل کنیم و یا شما را به همکاری ارجاع دهیم که با سبک شخصی شما هماهنگتر باشد.
در حالی که حمایت دوستان ارزشمند است، روانشناس با استفاده از متدهای علمی و رویکردهای تخصصی، به شما کمک میکند تا الگوهای تکرارشونده و ریشههای ناخودآگاه رفتارهایتان را کشف کنید. اینجا تمرکز صددرصد روی دنیای درونی شماست، بدون آنکه نیاز باشد نگران قضاوتشدن یا تأثیر حرفهایتان بر رابطهٔ شخصی باشید.
اگر احساس میکنید در جنبههایی از زندگی (رابطه، شغل یا حال درونی) درجا میزنید، یا فشار استرس و افکار منفی بر کیفیت روزمرهتان اثر گذاشته، زمان خوبی برای شروع است. روانشناسی فقط برای درمان بحرانها نیست، بلکه مسیری برای خودشناسی عمیقتر و ارتقای کیفیت زندگی است.
نظرات مراجعان
لازم نیست از قبل نام مشکلتان را بدانید. با چند انتخاب ساده، یک خودارزیابی، مطلب مرتبط یا راه پرسش دربارهٔ جلسات پیدا کنید.
تحصیلات دکترا در ایران
سازمان نظام روانشناسی و مشاورهٔ ایران، شمارهٔ ۷۰۱۱
فعالیت حرفهای در حوزهٔ درمان و آموزش
دانشجوی کارشناسی ارشد علوم شناختی و نظریهٔ ارتباطات در دانشگاه مسینای ایتالیا؛ کارآموز پژوهشی در دانشکدهٔ روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه ماستریخت هلند
جلسات بهصورت آنلاین، به زبان فارسی و در Google Meet برگزار میشوند.
مدت هر جلسه: ۴۵ دقیقه · هزینهٔ هر جلسه: ۳۵ یورو
پیش از پرداخت، زمان جلسه را هماهنگ کنید. برای لغو یا جابهجایی جلسه، دستکم ۲۴ ساعت قبل اطلاع دهید.
جلسات رواندرمانی از جلسهٔ اول با پرداخت هزینه برگزار میشوند. پیش از رزرو میتوانید دربارهٔ شیوهٔ برگزاری، زمانهای خالی و شرایط شروع جلسات سؤال کنید.
اگر ساکن خارج از ایران هستید، میتوانید دربارهٔ شرایط جلسات سؤال کنید یا برای هماهنگی زمان پیام بدهید. لطفاً کشور محل زندگیتان را هم بنویسید.
پرسش و رزرو جلسه