تستهای روانشناختی آنلاین
خودارزیابی مناسب خود را انتخاب کنید
پاسخدادن به هر خودارزیابی فقط چند دقیقه زمان میبرد.
- فرسودگی روانی ناشی از مهاجرتبررسی کنید فشارهای مهاجرت تا چه اندازه بر انرژی، تمرکز، روابط و احساس تعلق شما اثر گذاشتهاند.
- افسردگی، اضطراب و استرسشدت نشانههای افسردگی، اضطراب و استرس خود را در هفته گذشته بررسی کنید.
- غربالگری اضطرابنشانههای اضطراب عمومی خود را در دو هفته گذشته با یک ابزار کوتاه و معتبر بررسی کنید.
- خودسنجی نشانههای افسردگینشانههای افسردگی و تأثیر آنها بر عملکرد روزانه را در دو هفته گذشته بررسی کنید.
- آزمون جامع شخصیت پنجعاملی - Big Fiveپنج بُعد اصلی شخصیت خود- برونگرایی، توافقپذیری، وظیفهشناسی، ثبات هیجانی و گشودگی به تجربه—را بهتر بشناسید.
- غربالگری جامع ADHD بزرگسالان - ASRS-18الگوهای مرتبط با تمرکز، حواسپرتی، تکانشگری و بیشفعالی را در زندگی روزمره خود بررسی کنید.
- آزمون جامع سبک دلبستگی بزرگسالانالگوی خود را در صمیمیت، اعتماد، وابستگی عاطفی و حفظ فاصله در روابط نزدیک بهتر بشناسید.
- آزمون جامع دشواری در تنظیم هیجانتوانایی خود را در شناخت، پذیرش و مدیریت احساسات شدید و حفظ رفتار هدفمند بررسی کنید.
- کمالگرایی؛ وقتی خوب بودن کافی نیستببینید استانداردهای سختگیرانه و ترس از اشتباه چطور روی آرامش و عملکرد شما اثر میگذارند.
- اهمالکاری؛ وقتی شروعکردن سخت میشودبررسی کنید چه چیزی کارها را به تعویق میاندازد و این الگو چطور روی تمرکز و آرامش شما اثر میگذارد.
- مرزهای شخصی؛ نه گفتن بدون عذاب وجدانببینید چقدر خواستههای دیگران را مقدم میدانید و آیا بیان نیازها و مرزهای خودتان برایتان دشوار است.
- سبکهای تعارض؛ وقتی اختلاف پیش میآید چه میکنیم؟ببینید هنگام اختلاف بیشتر سکوت میکنید، کوتاه میآیید، مقابله میکنید یا به گفتوگوی سازنده میروید.
- تست نشانههای پس از سانحه - PCL-5ررسی کنید تجربهای دشوار در ماه گذشته چه تأثیری بر خاطرات، هیجانها، خواب و زندگی روزمرهٔ شما گذاشته است.
- آزمون فرسودگی کپنهاگ - CBIمیزان خستگی و فرسودگی شخصی، شغلی و مرتبط با کار با دیگران را بررسی کنید.
- غربالگری نشانههای وسواس فکری- عملیافکار مزاحم، وارسی، اطمینانخواهی و رفتارهای تکراری را بررسی کنید و ببینید چقدر از زمان و انرژی شما را میگیرند.
- احساس فریبکاربودن؛ واقعاً شایستهام؟بررسی کنید چرا با وجود موفقیتها هنوز به توانایی خود شک میکنید یا نگرانید دیگران متوجه «کافینبودن» شما شوند.